Poznaj coaching, poznaj siebie
FacebookEmailRSS

Dokonaj dobrego wyboru nabierając szerszej perspektywy z narzędziem coachingowym 4Co!

Czemu służy to narzędzie?

Narzędzie służy nabraniu szerszej perspektywy, dzięki czemu jest pomocne w podejmowaniu decyzji.

Dla kogo jest przeznaczone?

Jeśli stoisz przed ważnym wyborem i nie wiesz jak masz postąpić – to narzędzie jest dla Ciebie!

Ile czasu potrzebujesz?

Dobrze jeśli możesz poświęcić ok. 25 minut – większa ilość czasu może pozwolić na lepszy wgląd w samego siebie.

Co potrzebujesz?

Czystą kartę papieru, coś do pisania, miejsce, w którym możesz się skupić, opcjonalnie minutnik, aby wiedzieć kiedy mijają kolejne etapy 5-minutowe  (można skorzystać z minutnika internetowego: http://e.ggtimer.com/5minutes).

Zaczynajmy!

Najpierw zdefiniuj przed jakim wyborem stoisz i sformułuj go na kartce w formie zdania twierdzącego np.:

Chcę zacząć ćwiczyć regularnie lub

Zacznę szukać nowej pracy lub

Założę swoją własna firmę.

Są to tylko przykładowe cele – Ty wpisz na kartce swój cel. Napisz go na środku kartki.

4co_napisy

Następnie podziel kartkę na cztery obszary wokół swojego celu, podobnie jak zrobione jest na obrazku powyżej.

A teraz w poszczególnych obszarach zapisz odpowiedzi na następujące pytania:

Komentarz do zadania:

na pisanie odpowiedzi do każdego z obszarów poświęć przynajmniej 5 minut, najlepiej używając minutnika/stopera. Chodzi o to, aby skłonić się do głębszej refleksji i znaleźć odpowiedzi, które nie są oczywiste na pierwszy rzut oka i wniosą coś nowego do sprawy. Jeśli nic nowego nie przychodzi Ci już do głowy.. to jest to znak, żeby poświęcić dodatkowe kilka minut, intensywnie myśląc co jeszcze można dodać.

1 obszar: Co zyskam, jeśli osiągnę mój cel?

2 obszar: Co stracę, jeśli osiągnę mój cel?

3 obszar: Co zyskam, jeśli NIE osiągnę moje celu?

4 obszar: Co stracę, jeśli NIE osiągnę moje celu?

Przeczytaj teraz wszystkie swoje odpowiedz. Jakie są Twoje pierwsze odczucia po ich przeczytaniu?

Jeśli chcesz coś jeszcze dopisać to możesz to zrobić.

Brawo, dzięki tym odpowiedziom prawdopodobnie nabrałeś szerszej perspektywy. Określ co jest w tym dla Ciebie tak naprawdę ważne i podejmij najlepszą dla siebie decyzję. Powodzenia! :)

Leave a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>