Poznaj coaching, poznaj siebie
FacebookEmailRSS

Poznaj siebie, czyli arkusz zdań niedokończonych

Czemu służy to narzędzie?

Ćwiczenie to służy głębszemu poznaniu  siebie. Na co dzień często nie ma czasu, aby zatrzymać się i zdać sobie sprawę jakie są motywy naszych działań, co wywołuje w nas dane emocje, co skłania nas do działania, a co sprawia, że nasza energia spada. Ćwiczenie to pozwala na zatrzymanie się i zauważenie swojego wnętrza, odnalezienie własnych drogowskazów, powodów dla których jesteśmy jacy jesteśmy, zbadanie motywów naszych zachowań.

Dla kogo jest przeznaczone?

Dla wszystkich, którzy chcą bardziej świadomie iść przez życie i zajrzeć wgłąb siebie.

Ile czasu potrzebujesz?

Wykonując ćwiczenie zdając się na podświadomość i zapisując pierwsze skojarzenia ćwiczenie zajmuje ok. 25 minut.

Co potrzebujesz?

Kartkę papieru lub gotowy wydrukowany arkusz zdań niedokończonych. Oprócz tego miejsce, w którym czujesz się dobrze i będziesz mógł się skupić przez kolejne 25 minut.

Skorzystaj z gotowego arkusza, przygotowanego do druku: Arkusz zdań niedokończonych.

"Niedokończone zdania" pozwalają zauważyć co jest dla nas ważne

Ćwiczenie polega na dokończeniu poniższych zdań – dokończ je tym, co pierwsze przyjdzie Ci do głowy. Wszystkie odpowiedzi są dobre, ponieważ płyną z Twojego wnętrza.

Zaczynajmy (zapisz całe zdania, aby można było na nich dalej pracować):

W domu jestem…
Jestem szczęśliwy, gdy…
Chcę…
Dom…
W życiu osobistym pragnę…
Rodzina…
Przyjaźń…
Największą satysfakcję w domu…
Praca…
Największą satysfakcję w pracy…
Pieniądze…
Moja kariera…
W pracy dążę do…
Najbardziej motywuje mnie…
Cenię u innych…
Cenię u siebie…
Na pierwszym miejscu jest dla mnie…
Za nic w świecie nie zrezygnuję z…
Za 5 lat chcę…
Chcę osiągnąć…
Każdy dzień…
Uśmiecham się, gdy…
Denerwuję się, gdy…
Moje mocne strony to…
Moje słabe strony to…
Mój charakter…
Jestem dumny z…
Brakuje mi…
Chcę zmienić…
Ludzie…
Najlepszy…
W pracy drażni mnie…
Przyszłość…
Jestem bardzo…

 

Brawo! Jakie jest Twoje pierwsze wrażenie po dokończeniu wszystkich zdań?

Co zwróciło Twoją szczególną uwagę?

Może coś Cię zaskoczyło?

Przejrzyj wszystkie zdania i zastanów się co sprawiło, że wyglądają one w ten sposób.

 

A teraz zapisz podsumowanie, odpowiadając na pytanie: Czego dowiedziałem się o sobie na podstawie dokończonych zdań i jak wykorzystam to w swoim życiu.

 

Gratuluję, przeszedłeś przez drogę prowadzącą do lepszego poznania samego siebie. Jestem pewny, że dzięki niej Twoje życie stanie się jeszcze lepsze! :)

Leave a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>